また、不眠と鬱（うつ）の関係も大きいといわれます。家庭や仕事のストレスが、日中の眠気を引き起こしている可能性もあるため、可能であればストレスの改善を試みたり、医師にメンタルヘルスの相談をしたりすることも重要です。

日常的なコミュニケーション: 海外旅行や外国人との交流時に、リアルタイムで会話を翻訳するために使用できる。音声入力機能を利用すれば、会話をスムーズに進めることができる。

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ストレッチによって、血行を良くして血流の循環を促し、眠気を解消します。座ったまま両手を真上にあげて伸びをしたり、軽い屈伸をしたりするだけでも効果があるようです。

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締め切った室内で仕事をしているときに眠気を感じたら、血中の酸素濃度の低下が原因かもしれません。空気中の二酸化炭素濃度が高くなると脳に行く酸素が不足し、眠気や頭痛、息苦しさなどの症状が出るようです。

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もちろん､日中の眠気は､前夜の睡眠不足のときや食後などの条件によっては誰にでも起こりますが、ナルコレプシーの場合、よく眠っていても空腹でも関係なく眠気がおそい、また毎日くりかえして眠くなり、しかも一日に何度もおこり、それが最低３ヶ月以上続くというものです。

チョコレートにもカフェインが含まれていますので眠気を覚ます効果が期待できます。また、チョコレートに含まれる糖分が脳にエネルギーを与えるため集中力が増すなどの効果も期待することができます。

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